2022年“千人百天”兩個(gè)月，堅(jiān)持下去，發(fā)現(xiàn)閃閃發(fā)光的自己！
2022.05.19
來(lái)自太陽(yáng)山隊(duì)的李永軍是寧夏一線風(fēng)電場(chǎng)的員工，活動(dòng)之初一建群，他就被隊(duì)員一致推選為隊(duì)長(zhǎng)——因?yàn)樗w重最大。他理解隊(duì)員對(duì)他的“一番用心”：“他們希望能借此督促我減肥，當(dāng)時(shí)我也沒(méi)給自己定目標(biāo)，就想著能適當(dāng)降下一點(diǎn)。”
李永軍是個(gè)有責(zé)任感的人，既然做了隊(duì)長(zhǎng)，就要有表率。起床時(shí)間從8點(diǎn)提前到7點(diǎn)，早上先運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，晚上回來(lái)再夜跑3公里。第一次運(yùn)動(dòng)完上秤，就掉了1公斤。之后，每天稱，每天降，最多時(shí)一天降了1.5公斤。“對(duì)比特別大，自己也變得挺自信的。”不到1個(gè)月，李永軍就減掉10公斤！他直呼“完全沒(méi)想到”。
顯著減重成為運(yùn)動(dòng)的最好廣告，項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)另外兩名大體重員工，成為李永軍每日運(yùn)動(dòng)的親密伙伴。“現(xiàn)在每天在群里吆喝一聲，不管是籃球、乒乓球、羽毛球或者跑步之類的，大家都會(huì)動(dòng)起來(lái)，沒(méi)有刷手機(jī)的。這真得要感謝這個(gè)活動(dòng)，以前每天都很忙，下班回來(lái)就想睡覺(jué)。現(xiàn)在，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還帶動(dòng)了家里人一起參加。”李永軍說(shuō)，就算是活動(dòng)結(jié)束了，也會(huì)和現(xiàn)場(chǎng)的小伙伴一起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，他現(xiàn)在有了明確的目標(biāo)——再減15公斤，他說(shuō)：“也許那會(huì)兒就當(dāng)不了隊(duì)長(zhǎng)了，我會(huì)把他們對(duì)我的‘用心’傳遞下去。”
來(lái)自環(huán)保健身團(tuán)的王雪艷已經(jīng)是第二次參加千人百天活動(dòng)，有了對(duì)比，讓她更有發(fā)言權(quán)。“今年組織得特別好，以前是個(gè)人參與，只是個(gè)人的事情，今年是團(tuán)隊(duì)參與。從之前的無(wú)組織到有組織，真的不一樣，特別有氛圍。”讓作為隊(duì)長(zhǎng)的王雪艷最有成就感的是，在團(tuán)隊(duì)的帶動(dòng)下，原本一點(diǎn)不運(yùn)動(dòng)的“小白”變得“比我還厲害”。
在王雪艷的群里，一共有40名隊(duì)員，有同在北京二期的同事，也有一線遠(yuǎn)程打卡的小伙伴。為了保證每名隊(duì)員按時(shí)打卡，每周四和周五群里都會(huì)有是否完成打卡的接龍，提醒并督促大家按時(shí)完成打卡。
王雪艷說(shuō)：“環(huán)保管理層參加的人比較多，都挺積極的。大家在群里，不管是什么職務(wù)，不管是否認(rèn)識(shí)，每天會(huì)問(wèn)問(wèn)‘你跑了多少？’、‘你跳繩多少個(gè)？’之類的，互相鼓勵(lì)，互相督促，那種氛圍更像是朋友之間、伙伴之間的，沒(méi)有了上下級(jí)的感覺(jué)。”王雪艷覺(jué)得，千人百天的活動(dòng)更像是一次特別的團(tuán)建活動(dòng)，能直接感受到集團(tuán)企業(yè)文化，也啟發(fā)了他們進(jìn)行借鑒，更好地對(duì)環(huán)保的文化進(jìn)行宣傳，她說(shuō)：“根據(jù)這個(gè)活的啟發(fā)，我們之后會(huì)在一線的水廠開(kāi)展健康操比賽等活動(dòng)。”
來(lái)自少年先瘋隊(duì)的肖龍是第一次參加千人百天的活動(dòng)，作為身在新疆達(dá)坂城的一線員工，不定時(shí)會(huì)到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行風(fēng)機(jī)運(yùn)維，讓他比較忙，所以之前的活動(dòng)都沒(méi)有參加。
以前，肖龍就是個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，每周都會(huì)鍛煉兩到4次。“以前就是看心情，一周零散地鍛煉一下，心情好了跑跑步，或者是打籃球。”只是要堅(jiān)持鍛煉，有點(diǎn)難。今年的千人百天活動(dòng)，給他提供了一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的機(jī)會(huì)。“同事拉了一個(gè)群，感覺(jué)有了組織。”
在“組織”里，每天大家互相督促，讓肖龍的運(yùn)動(dòng)能夠保證每周5天，打卡5次。運(yùn)動(dòng)變得有規(guī)律，變化最大的是體重降低了。“我以前89公斤，堅(jiān)持了兩個(gè)月后減了4公斤，這真是沒(méi)想到的。我的理想是年底減到75公斤，如果持續(xù)堅(jiān)持的話，我想是可以的！”肖龍沒(méi)想到的不止于此，在他一周5天打卡的帶領(lǐng)下，群里其他小伙伴也頗受激勵(lì)，不甘于落后，整體打卡的積極性也大大提高。
跟來(lái)自地表最強(qiáng)戰(zhàn)隊(duì)的李祺聯(lián)系上的時(shí)候，他剛結(jié)束中午的八段錦練習(xí)。參加千人百天的活動(dòng)后，李祺仍舊堅(jiān)持工作日早上6:40—7:00、中午12:20—13:00進(jìn)行練習(xí)的習(xí)慣，同時(shí)希望帶動(dòng)更多的同事一起參與。
千人百天活動(dòng)與李祺推廣的八段錦有很多相似之處，都需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，在養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后，逐漸感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處。八段錦并不是一項(xiàng)很激烈的運(yùn)動(dòng)，它需要人靜下來(lái)，全神貫注關(guān)注自己的身體，練完之后身體微微發(fā)汗，有一種很放松的感覺(jué)，這個(gè)練習(xí)過(guò)程中，能夠忘掉疲勞和煩惱。通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)，可以讓精力、思維、睡眠得到改善。
每天早上，李祺在線上的直播都會(huì)生成一個(gè)1分鐘的集錦，正好放在群里進(jìn)行打卡。群里的同事，不少也正是通過(guò)這個(gè)了解了八段錦，李祺認(rèn)識(shí)了不少跨部門(mén)的同事，感覺(jué)“關(guān)系比較近了”。李祺希望通過(guò)千人百天的活動(dòng)，更好地推廣八段錦，他肩負(fù)著使命感，希望更多的員工能夠從了解到參與，并且從中受益。
來(lái)自夢(mèng)飛揚(yáng)·猛隊(duì)的柳偉是第二次參加千人百天的活動(dòng)，要說(shuō)兩次有什么不同，“這一次降體重了，去年體重沒(méi)變化。”
一直以來(lái)，柳偉都是個(gè)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，今年則更加有規(guī)律，因?yàn)樗o自己定了個(gè)“小目標(biāo)”——參加半程鐵三比賽。每周一三游泳、二四跑步、周末騎車，訓(xùn)練計(jì)劃充實(shí)而有規(guī)律。他說(shuō)：“工作挺緊張的，壓力挺大，運(yùn)動(dòng)完感覺(jué)特別好，挺放松的，感覺(jué)充滿活力。”運(yùn)動(dòng)有規(guī)律，加上合理飲食，柳偉發(fā)現(xiàn)“肚子減下去了”，千人百天活動(dòng)近兩個(gè)月以來(lái)，已經(jīng)減掉10斤。為了鐵三比賽，柳偉專門(mén)買(mǎi)了一件鐵三服，“拿到手之后感覺(jué)買(mǎi)小了一號(hào)，現(xiàn)在胳膊腿瘦了，肚子還是有點(diǎn)緊，會(huì)勒出拉鏈的印兒。”不過(guò)，這似乎成為了激勵(lì)柳偉繼續(xù)減重的動(dòng)力，“沒(méi)事，再瘦一點(diǎn)就會(huì)合適了！”
作為運(yùn)動(dòng)的受益者，柳偉想告訴那些還在猶豫要不要參與其中的同事：“運(yùn)動(dòng)不僅帶給你健康的體魄，還能帶給你好多興趣相投的朋友，一起動(dòng)起來(lái)吧，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在閃閃發(fā)光！”
